Preparazione Atletica\Alimentare - Pagina 3

manu491 · 14-04-09, 15: 25

stretching, torsioni, rotazioni e via dicendo

Moto nel dna · 14-04-09, 17: 14

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Originariamente inviata da Army21

si manu in effetti l'attività aerobica è anche meglio (e più divertente) della palestra. io gioco spesso a calcio, spesso come portiere, quindi mi mantengo bene in allenamento.

ma cosa intendete tu e moto nel dna con "scaldarsi"?
forse fare qualche giro piano facendo movimento con schiena e articolazioni?

solitamente prima di mettere il casco e guanti, mi metto seduto 10 minuti prima del via e mi concentro..

a 5 minuti mi piego in giu e faccio qualche esercizio 3-5 volte poi salgo in mini e mi chiudo in una posizione per stendere tutti i muscoli... fino a quando non entro in pista 1 minuto circa...

al giro di ricognizione stendo il corpo mentre guido e prendo posizione...
torno sul traguardo e...................................

VIA! li non penso piu' a scaldarmi

provo a infilarmi primo alla 1° curva e cerco di arrivare fino alla fine!

(svitato ne sa qualcosa

)

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Originariamente inviata da manu491

no intendo proprio riscaldamento fisico, come prima di una qualsiasi attività aerobica

fianfian-flo · 14-04-09, 22: 44

penso sia l'avanbraccio la parte messa piu a prova, per l'alimentazione, un bel litro di birra prima del via, fidati provato piu volte, freni molto molto meno , e i tempi calano ahhaha

manu491 · 14-04-09, 22: 57

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Originariamente inviata da fianfian-flo

penso sia l'avanbraccio la parte messa piu a prova, per l'alimentazione, un bel litro di birra prima del via, fidati provato piu volte, freni molto molto meno , e i tempi calano ahhaha

si ma visiera aperta se no si soffoca

tommy6 · 15-04-09, 01: 13

stretching agogo!!!!

simo748s · 23-04-09, 21: 12

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Originariamente inviata da Army21

beh io so che comunque bisogna curare moooolto la resistenza per evitare accumuli di stanchezza e quindi cali di concentrazione che sono poco produttivi quando si va in pista.
dei miei amici che corrono nel C.I.V. in palestra hanno un percorso particolare proprio per curare la resistenza sia a livello di fiato, sia a livello muscolare e c'è comunque gente che fa cose simili anche per la guida in mini.

P.S. : quando si è in pista non ci dimentichiamo delle bevande energetiche oltre alle barrette di cioccolato

io ultimamente esco con la moto da enduro ed il risultato sull'indolenzimento dei bracci rispetto all'anno scorso è calato di molto, a tal punto da girare 2 giorni consecutivi in mini e non sentire il minimo indolenzimento, mentre l'anno scorso tornavo a casa completamente distrutto!!!

quindi ragazzi se potete datevi all'enduro, che è un ottimo allenamento per bracci e fiato

ovviamente va fatto in un certo modo, non andando a spasso e basta

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Originariamente inviata da saxfast

penso sia fondamentale essere allenati, ma non penso come fiato, ma + come braccia e una buona elasticità muscolare....
ciauz

quotone

andreabiordo · 23-04-09, 21: 16

Nooooo l'enduro nooooooo!!!! Piuttosto datevi all'ippica

aster76 · 28-04-09, 09: 02

sesso sfrenato...... in tutte le posizioni!!!

Moto nel dna · 28-04-09, 09: 41

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Originariamente inviata da aster76

sesso sfrenato...... in tutte le posizioni!!!

io lo chiamo sesso acrobatico

manu491 · 28-04-09, 15: 02

come insegna il buon haga

14-04-09, 15: 25	#21
manu491 MotoGP Biker Registrato dal: 08-09-05 ubicazione: staff Messaggi: 17,668 Minimoto: cimatti bat baby	stretching, torsioni, rotazioni e via dicendo __________________ Meno menate, più manetta!

15-04-09, 01: 13	#25
tommy6 Super Biker Registrato dal: 02-07-07 ubicazione: toscana Messaggi: 1,750 Minimoto: bcv grcrr by team empolini	stretching agogo!!!! __________________ TEAM EMPOLINI www.trioscafroglia.it questa minimoto mi da più pensieri d'un figliolo drogato

28-04-09, 09: 02	#28
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28-04-09, 15: 02	#30
manu491 MotoGP Biker Registrato dal: 08-09-05 ubicazione: staff Messaggi: 17,668 Minimoto: cimatti bat baby	come insegna il buon haga __________________ Meno menate, più manetta!

14-04-09, 22: 44	#23
fianfian-flo MotoGP Biker Registrato dal: 17-01-07 ubicazione: ... Messaggi: 10,399 Minimoto: GRC RRz 08 - 50 BZM KIT RACE GSX-R 750 K6	penso sia l'avanbraccio la parte messa piu a prova, per l'alimentazione, un bel litro di birra prima del via, fidati provato piu volte, freni molto molto meno , e i tempi calano ahhaha

23-04-09, 21: 16	#27
andreabiordo Super Biker Registrato dal: 15-11-06 ubicazione: perugia Età : 38 Messaggi: 1,389 Minimoto: CBM	Nooooo l'enduro nooooooo!!!! Piuttosto datevi all'ippica