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Originariamente inviata da Army21
si manu in effetti l'attività aerobica è anche meglio (e più divertente) della palestra. io gioco spesso a calcio, spesso come portiere, quindi mi mantengo bene in allenamento.
ma cosa intendete tu e moto nel dna con "scaldarsi"?
forse fare qualche giro piano facendo movimento con schiena e articolazioni?
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solitamente prima di mettere il casco e guanti, mi metto seduto 10 minuti prima del via e mi concentro..
a 5 minuti mi piego in giu e faccio qualche esercizio 3-5 volte poi salgo in mini e mi chiudo in una posizione per stendere tutti i muscoli... fino a quando non entro in pista 1 minuto circa...
al giro di ricognizione stendo il corpo mentre guido e prendo posizione...
torno sul traguardo e...................................
VIA! li non penso piu' a scaldarmi
provo a infilarmi primo alla 1° curva e cerco di arrivare fino alla fine!
(svitato ne sa qualcosa
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Originariamente inviata da manu491
no intendo proprio riscaldamento fisico, come prima di una qualsiasi attività aerobica
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