Preparazione Atletica\Alimentare

Army21 · 14-04-09, 02: 15

ragazzi pensiamo tanto alla "salute" e alle prestazioni delle nostre motine fin nei minimi dettagli e con scrupolosità massima, controllando di tutto e montando pezzi raffinatissimi per far fermare quanto prima il cronometro in pista.
ma in quanti si preparano altrettanto scrupolosamente a livello atletico\alimentare?

apro questo topic proprio per ssapere come prepararsi al meglio in vista di una giornata in pista o comunque per rimanere in forma..

comincio io:
corsetta almeno 3 volte a settimana dai 40 ai 60 minuti (dipende da quanto sono allenato), molto stretching e un regime alimentare equilibrato, ma quando arrivo sotto sotto una giornata in pista un pò più leggero.

aspetto le vostre risposte.
ciao

manu491 · 14-04-09, 09: 19

io non faccio niente in funzione della mini al di fuori dell'attività fisica che farei comunque, se devo privarmi di una grigliata per colpa della mini piuttosto non vado in pista

Moto nel dna · 14-04-09, 09: 28

mangio in quantità assurde, mi piace mangiare

cmq corro 2-3 volte a sett. max x 15 minuti

qualche flessione (ogni tanto) stretching quando mi ricordo....

il resto lo faccio quando guido, una volta entrato mi sparo giri su giri fino a che nn rimango a secco, rifaccio il pieno e riparto...

prima della gara solitamente non mangio fuori (sabato sera) e la domenica mattina
prendo fagottino con la cioccolata

x colazione,
poi a pranzo un Lion o un Mars o un Bounty prima della gara
nel frattempo tanta acqua e un bel te alla pesca

saxfast · 14-04-09, 11: 57

penso sia fondamentale essere allenati, ma non penso come fiato, ma + come braccia e una buona elasticità muscolare....
ciauz

Moto nel dna · 14-04-09, 12: 03

Quote:

Originariamente inviata da saxfast

penso sia fondamentale essere allenati, ma non penso come fiato, ma + come braccia e una buona elasticità muscolare....
ciauz

effettivamente io i primi giri di gara stringo sempre i denti, qualche crampo alle gambre prende sempre

devo aumentare l elasticità

Army21 · 14-04-09, 12: 03

beh io so che comunque bisogna curare moooolto la resistenza per evitare accumuli di stanchezza e quindi cali di concentrazione che sono poco produttivi quando si va in pista.
dei miei amici che corrono nel C.I.V. in palestra hanno un percorso particolare proprio per curare la resistenza sia a livello di fiato, sia a livello muscolare e c'è comunque gente che fa cose simili anche per la guida in mini.

P.S. : quando si è in pista non ci dimentichiamo delle bevande energetiche oltre alle barrette di cioccolato

Army21 · 14-04-09, 12: 06

Quote:

Originariamente inviata da Moto nel dna

effettivamente io i primi giri di gara stringo sempre i denti, qualche crampo alle gambre prende sempre

devo aumentare l elasticità

fai un pò più di stretching e allungamenti anche prima di salire in mini e anche quando scendi per evitare crampi ma soprattutto tendiniti

dminneci · 14-04-09, 12: 15

rostincciana e lasagne prima di scende la moto dalla bauliera...

manu491 · 14-04-09, 12: 18

Quote:

Originariamente inviata da Army21

beh io so che comunque bisogna curare moooolto la resistenza per evitare accumuli di stanchezza e quindi cali di concentrazione che sono poco produttivi quando si va in pista.
dei miei amici che corrono nel C.I.V. in palestra hanno un percorso particolare proprio per curare la resistenza sia a livello di fiato, sia a livello muscolare e c'è comunque gente che fa cose simili anche per la guida in mini.

P.S. : quando si è in pista non ci dimentichiamo delle bevande energetiche oltre alle barrette di cioccolato

in minimoto la preparazione in palestra per me è controproducente, nella guida della mini serve destrezza agilità e scioltezza, se si è ben impostati non serve molta forza (discorso completamente diverso per la maxi)

mikele · 14-04-09, 12: 27

Quote:

Originariamente inviata da manu491

in minimoto la preparazione in palestra per me è controproducente, nella guida della mini serve destrezza agilità e scioltezza, se si è ben impostati non serve molta forza (discorso completamente diverso per la maxi)

<Quoto!Conta di più l'agilità e la tecnica di guida>

14-04-09, 02: 15	#1
Army21 Super Biker Registrato dal: 07-02-08 ubicazione: Napoli Età : 37 Messaggi: 1,327 Minimoto: RRZ	Preparazione Atletica\Alimentare ragazzi pensiamo tanto alla "salute" e alle prestazioni delle nostre motine fin nei minimi dettagli e con scrupolosità massima, controllando di tutto e montando pezzi raffinatissimi per far fermare quanto prima il cronometro in pista. ma in quanti si preparano altrettanto scrupolosamente a livello atletico\alimentare? apro questo topic proprio per ssapere come prepararsi al meglio in vista di una giornata in pista o comunque per rimanere in forma.. comincio io: corsetta almeno 3 volte a settimana dai 40 ai 60 minuti (dipende da quanto sono allenato), molto stretching e un regime alimentare equilibrato, ma quando arrivo sotto sotto una giornata in pista un pò più leggero. aspetto le vostre risposte. ciao __________________

14-04-09, 09: 19	#2
manu491 MotoGP Biker Registrato dal: 08-09-05 ubicazione: staff Messaggi: 17,668 Minimoto: cimatti bat baby	io non faccio niente in funzione della mini al di fuori dell'attività fisica che farei comunque, se devo privarmi di una grigliata per colpa della mini piuttosto non vado in pista __________________ Meno menate, più manetta!

14-04-09, 11: 57	#4
saxfast MotoGP Biker Registrato dal: 31-12-06 ubicazione: Pescara Messaggi: 4,451 Minimoto: Dm/bzm	penso sia fondamentale essere allenati, ma non penso come fiato, ma + come braccia e una buona elasticità muscolare.... ciauz __________________ meno menate più manetta

14-04-09, 12: 03	#6
Army21 Super Biker Registrato dal: 07-02-08 ubicazione: Napoli Età : 37 Messaggi: 1,327 Minimoto: RRZ	beh io so che comunque bisogna curare moooolto la resistenza per evitare accumuli di stanchezza e quindi cali di concentrazione che sono poco produttivi quando si va in pista. dei miei amici che corrono nel C.I.V. in palestra hanno un percorso particolare proprio per curare la resistenza sia a livello di fiato, sia a livello muscolare e c'è comunque gente che fa cose simili anche per la guida in mini. P.S. : quando si è in pista non ci dimentichiamo delle bevande energetiche oltre alle barrette di cioccolato __________________

14-04-09, 09: 28	#3
Moto nel dna Bannato Bannato Registrato dal: 05-02-09 ubicazione: ROMA Età : 38 Messaggi: 1,657 Minimoto: Martini MR-Rr + Wt by Rm minimoto	mangio in quantità assurde, mi piace mangiare cmq corro 2-3 volte a sett. max x 15 minuti qualche flessione (ogni tanto) stretching quando mi ricordo.... il resto lo faccio quando guido, una volta entrato mi sparo giri su giri fino a che nn rimango a secco, rifaccio il pieno e riparto... prima della gara solitamente non mangio fuori (sabato sera) e la domenica mattina prendo fagottino con la cioccolata x colazione, poi a pranzo un Lion o un Mars o un Bounty prima della gara nel frattempo tanta acqua e un bel te alla pesca

14-04-09, 12: 15	#8
dminneci MotoGP Biker Registrato dal: 01-02-06 ubicazione: Pontedera Età : 47 Messaggi: 10,604 Minimoto: appiedato... con un motore TMF/bzm special	rostincciana e lasagne prima di scende la moto dalla bauliera...