ragazzi pensiamo tanto alla "salute" e alle prestazioni delle nostre motine fin nei minimi dettagli e con scrupolosità massima, controllando di tutto e montando pezzi raffinatissimi per far fermare quanto prima il cronometro in pista.
ma in quanti si preparano altrettanto scrupolosamente a livello atletico\alimentare?
apro questo topic proprio per ssapere come prepararsi al meglio in vista di una giornata in pista o comunque per rimanere in forma..
comincio io:
corsetta almeno 3 volte a settimana dai 40 ai 60 minuti (dipende da quanto sono allenato), molto stretching e un regime alimentare equilibrato, ma quando arrivo sotto sotto una giornata in pista un pò più leggero.
aspetto le vostre risposte.
ciao
