Visto il tuo peso direi che che la 3 masse e le molle rosse sono quasi "d'obbligo"...secondo me anche l piattello 130g va bene...perchè con un piattello in ergal (più leggero) rischi che ti si storga...
Per quanto riguarda le massette...il discorso è molto più personale...perchè ad esempio io mi sono trovato meglio con le zocchi rispetto alle bzm...comunque, indipendentemente da quale sceglierai, l'importante è di farci un buon rodaggio..