Preparazione Atletica\Alimentare
 

ragazzi pensiamo tanto alla "salute" e alle prestazioni delle nostre motine fin nei minimi dettagli e con scrupolosità massima, controllando di tutto e montando pezzi raffinatissimi per far fermare quanto prima il cronometro in pista.
ma in quanti si preparano altrettanto scrupolosamente a livello atletico\alimentare?

apro questo topic proprio per ssapere come prepararsi al meglio in vista di una giornata in pista o comunque per rimanere in forma..

comincio io:
corsetta almeno 3 volte a settimana dai 40 ai 60 minuti (dipende da quanto sono allenato), molto stretching e un regime alimentare equilibrato, ma quando arrivo sotto sotto una giornata in pista un pò più leggero.

aspetto le vostre risposte.
ciao:si:

io non faccio niente in funzione della mini al di fuori dell'attività fisica che farei comunque, se devo privarmi di una grigliata per colpa della mini piuttosto non vado in pista :D

mangio in quantità assurde, mi piace mangiare :asd:

cmq corro 2-3 volte a sett. max x 15 minuti

qualche flessione (ogni tanto) stretching quando mi ricordo....

il resto lo faccio quando guido, una volta entrato mi sparo giri su giri fino a che nn rimango a secco, rifaccio il pieno e riparto...

prima della gara solitamente non mangio fuori (sabato sera) e la domenica mattina
prendo fagottino con la cioccolata :sbav: x colazione,
poi a pranzo un Lion o un Mars o un Bounty prima della gara
nel frattempo tanta acqua e un bel te alla pesca

penso sia fondamentale essere allenati, ma non penso come fiato, ma + come braccia e una buona elasticità muscolare....
ciauz

effettivamente io i primi giri di gara stringo sempre i denti, qualche crampo alle gambre prende sempre :D
devo aumentare l elasticità :rotfl:

beh io so che comunque bisogna curare moooolto la resistenza per evitare accumuli di stanchezza e quindi cali di concentrazione che sono poco produttivi quando si va in pista.
dei miei amici che corrono nel C.I.V. in palestra hanno un percorso particolare proprio per curare la resistenza sia a livello di fiato, sia a livello muscolare e c'è comunque gente che fa cose simili anche per la guida in mini.

P.S. : quando si è in pista non ci dimentichiamo delle bevande energetiche oltre alle barrette di cioccolato;)

fai un pò più di stretching e allungamenti anche prima di salire in mini e anche quando scendi per evitare crampi ma soprattutto tendiniti:si:

rostincciana e lasagne prima di scende la moto dalla bauliera...:asd:

in minimoto la preparazione in palestra per me è controproducente, nella guida della mini serve destrezza agilità e scioltezza, se si è ben impostati non serve molta forza (discorso completamente diverso per la maxi)

<Quoto!Conta di più l'agilità e la tecnica di guida>

idem!!!:si:

forse mi sono espresso male.
per preparazione simile intendo dire una preparazione applicata proprio alla minimoto, con tanto tappeto, tanta ciclette, stretching, addominali e pochi pesi che si usano prevalentemente per rafforzare (non pompare) gli avambracci sempre molto sollecitati nella guida di una mini:moto:

si grazie lo so, vado in mini da mooolti anni, il mio è un problema di NON VOGLIA :asd:

cmq quando ero piccino mio padre, mi segno' a Judo, x aumentare appunto l'elasticità e saper cadere (non sembra ma aiuta...)
ora non ho il tempo ne la voglia...
quando trovo 10 minuti faccio le cose essenziali...
ps

il riscaldamento in mini va fatto... non lo dice nessuno...
prima di 1 gara bisogna scaldarsi!!! Non solo la moto e frizione! :asd:
:scemo::scemo::scemo::ballo::ballo::ballo:

ma zitt, stai sempre al pc....:rotfl:
non trovi 10 minuti di voglia no di tempo....:lol1:

preparazione atletica? :asd:

sinceramente non faccio niente :P

in sostanza l'attività aerobica che si può tranquillamente fare anche non in palestra (anzi, è meglio...), allora concordo


sottoscrivo!

veramente i pesi servirebbero tanto quato l'attività aerobica se vogliamo essere precisi.

io non fccio nulla......

si manu in effetti l'attività aerobica è anche meglio (e più divertente) della palestra. io gioco spesso a calcio, spesso come portiere, quindi mi mantengo bene in allenamento.

ma cosa intendete tu e moto nel dna con "scaldarsi"?
forse fare qualche giro piano facendo movimento con schiena e articolazioni?

no intendo proprio riscaldamento fisico, come prima di una qualsiasi attività aerobica

quindi solo un pò di stretching?