per proteggere bene le mani secondo me l'unica soluzione è trovarsi dei guanti perfetti per la propria mano: i guanti in pelle da moto non sono elastici (pur logicamente essendo costruiti in modo da permettere alcuni movimenti) e se scelti della misura giusta vincolano le dita evitando movimenti inconsulti ( i guanti specifici da minimoto sotto questo aspetto fanno letteralmente pietà)
sul modo di cadere è tutta questione di fortuna: le dita penso siano una delle parti del corpo piu difficili da controllare in situazioni del genere (controllare un braccio mentre rotoli si fa... rendersi conto di come si muovono le dita è abbastanza difficile...)
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Meno menate, più manetta!
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