dipende che tipo di elaborazione vuoi fare...metti un 15 se la lasci originale, io con il big bore ho messo un 19..cmq su e-bay trovi molta roba, anche replica se non vuoi spendere molto..
per il discorso della ripresa..hai già capito, le cose sono 2: cambi le molle e metti quelle della zocchi rinforzate oppure metti una frizia regolabile..