io ti consiglio di evitare il più possibile di aumentare la massa muscolare: in mini come avrai capito non serve la "forza" (salvo alcuni muscoli in particolare quali addominali e lombari che ti permettono di spostarti sulla sella più velocemente forse) quanto l'elasticità e la destrezza, per cui qualsiasi esercizio tu faccia ti consiglo di farlo magari per qualche ripetizione in più ma con un carico minore per far si che il muscolo si "rassodi" invece di gonfiarsi
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Meno menate, più manetta!
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