sapete perchè chiedo ?!?!?
dopo una giornata di 2 ore in mini all'incirca ovviamente ad intervalli 15 min su e 15 giù all'incirca...... i mignoli ancora oggi da sabato mi fanno male, allora mi sono detto ma tengo male le manopole o ciò le mani fradice ????
poi mi hanno detto che è solo dovuto a uno sforzo elevato e prolungato.....
quindi :
strecting in forma assoluta per arti superiori e soprattutto inferiori all'altezza caviglie, ginocchia e bacino.
esercizi per " gonfiare " irrobustire spalle
addome e lombari ( i lombari effettivamente sono importanti..... anche per altro.... ihihihi )
resistenza con corsa.
beh, se uno vuole troppo cià da tribbolare......
ok thanks, vediamo se qulacun altro ci dice qualcos'altro....
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