allora, per cambiare pignone senza toccare la ruota basta togliere il carter frizione, poi rimetti la catena su corona e pignone e puoi rimontare tutto senza modificare la tensione. mi sa che di distanziale te ne servirà uno nuovo!!
per vedere se monti il rapido la corsa della manopola nn dovrebbe superare i 30-45° (almeno il mio è così), insomma deve aver corsa molto corta per essere efficace